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2015-04-22

【砂糖断ち中のおやつ2】ミックスナッツと私の効果。


ブログテーマ:シンプル・ミニマルライフ
先日、砂糖断ち中のおやつを紹介しましたが、普段のおやつはこちらです。
素焼きミックスナッツ(食塩不使用)。※ブログを読んでくださっている方には、何度もしつこくて申し訳ないですが、私の砂糖断ちはあくまでゆるいものです。


砂糖断ち おやつ ミックスナッツ
トラコミュ:女性のための美肌・シェイプアップ・健康


基本のおやつはミックスナッツ


小腹がすいたなーと感じたら、ほんと定番ですが、ミックスナッツを食べています。うちは夫婦揃ってナッツが好きなので(主人はアーモンドばかり食べる。)結構すぐに無くなります。今まではスーパーで100g300円くらいのものを買っていたので、結構食費がかさばります。

で、先日ヤマネコさんがお買い物された記事の中にミックスナッツが入っていたので、私も楽天で1キロ買ってみました。(ヤマネコさんがご紹介されていたナッツとは違うお店なのですが…)

どん!結構なボリュームです。

ミックスナッツ無添加 砂糖断ちおやつ

送料無料で2700円ちょい。


送料無料に惹かれました。味も以前買っていたものと変わりません。劇的に安くなったということはないですが、100gだとすぐに食べてしまうので、これは大袋買いでよかったかと。これをフレッシュロックに詰め替えておいてあります。


以前通っていたヨガスタジオでは、大瓶にナッツがもりっと入っていて、いつもヨガ終わりにいただいてました。

ナッツの効果


美容にいいということは皆さんもほんとによくご存知の通りだと思います。特にアーモンドに多く含まれるビタミンEがアンチエイジングに効果的だそうですね。他の効果は他のサイトで十分まとめられているので、私が特に効果を感じたことを少し記録しておきます。

  1. 肌の乾燥を防ぐ
  2. 虚弱体質に効果的。
  3. おやつを食べたい欲が減る。

ナッツを食べた次の日は割と肌がしっとりしていることが多い気がします。そして2つ目ですが、私は少し痩せすぎる傾向があります。あまり理解されない悩みではありますが、本人は結構気にしています。

なので、ヨガ(アシュタンガヨガのマイソールクラス)に通ってナッツを毎朝食べるという生活をしていたとき、実は一番ふっくらして健康的な体重でした。(※ヨガは中庸の考え方をしていて、太りすぎている人は痩せる、痩せすぎている人は太る、という風にバランスを取ります。)

調べてみると、クルミが虚弱体質には効果的だそう。ちょっとこれから積極的に摂りたいです。

まとめ。


砂糖断ち中のおやつとしては、私の場合はナッツが一番いい感じです。ただなんでもそうですが、食べ過ぎには気をつけて、あくまで適量を、ですね。そして、ナッツを食べだしてからは、砂糖断ちをしてないときでも、市販のお菓子を食べたい欲も減った気がします。これは良い傾向です。

今日もありがとうございました:)


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